Nalone – Yany Kraal (Vaginale-/Kegel-trainingsballen)

Nalone – Yany Bead (Kegel-trainingsballen)

De Yany Bead van Nalone zijn hoogwaardige Kegel-trainingsballen gemaakt van siliconen van de hoogste kwaliteit voor gerichte training en versterking van je PC-spieren (bekkenbodemspieren).

De set biedt een stapsgewijs trainingsschema met verschillende gewichten om je bekkenbodem effectief te versterken. Ze worden op een vergelijkbare manier als tampons ingebracht, waarbij de siliconenparel buiten het lichaam blijft voor eenvoudige verwijdering.

Gebruik en training: Om de PC-spieren te versterken, moeten de ballen minimaal 15 minuten per dag in de vagina blijven. Span om de ballen vast te houden eerst de beenspieren en vervolgens de PC-spieren aan.

Voorgesteld trainingsschema: | Week | Ballen | Gewicht | | :--- | :--- | :--- | | Week 1 | 1 gouden bal | 30 g | | Week 2 | 1 blauwe bal | 40 g | | Week 3 & 4 | Combineer 2 gouden ballen | 2 x 30 g | | Week 5 & 6 | Combineer 1 gouden + 1 blauwe bal | 30 g + 40 g | | Week 7 & 8 | Combineer 2 gouden ballen | 2 x 40 g |

Opmerking: Er zit een fout in de bron: de laatste ballen zijn logischerwijs 2 blauwe ballen als ze 40 g moeten wegen.

Belangrijke aanwijzingen:

• Voorbereiding: Blaas de blaas leeg voor het inbrengen.

• Gebruik: Breng in zoals vaginale tampons.

• Draagtijd: Minimaal 15 minuten per dag.

• Materiaal: Siliconen van de hoogste kwaliteit.

Waarschuwingen:

• Niet gebruiken tijdens zwangerschap of de menstruatiecyclus.

• Op de eerste dag kan ongemak optreden totdat het lichaam gewend is aan de belasting.

• Bij aanhoudende klachten het gebruik stoppen en een arts raadplegen.