Yany Bead

Beschreibung

Schritt 1: Entleere die Blase, bevor Du die Kugeln in die Vagina einführst. Schritt 2: Lege jeweils eine Kugel ein. Sie werden ähnlich wie Vaginaltampons eingeführt. Wenn Du Schwierigkeiten beim Einführen hast, hebe ein Bein an oder lege dich hin, um sie einzuführen. Halte die Silikonperle außerhalb des Körpers, damit die Kugel entfernt werden kann. Schritt 3: Um die Kugeln in Deiner Vagina zu halten, spanne die Beinmuskeln und dann Deine PC-Muskeln an. Schritt 4: Kegelkugeln sollten mindestens 15 Minuten am Tag in der Vagina belassen werden, um die PC-Muskeln zu stärken. Für ein besseres Ergebnis empfiehlt es sich, sie längere Zeit drinnen zu belassen.

Vorgeschlagener Trainingsplan

Woche 1 – 1 goldene Kugel von 30 g • Woche 2 – 1 blaue Kugel mit 40 g • Woche 3 und 4 – Kombiniere 2 30-g-Goldkugeln • Woche 5 und 6 – Kombiniere 1 30-g-Goldball mit 1 40-g-Blauball • Woche 7 und 8 – Kombiniere 2 40-Gold-Kugeln

Warnungen:

◆ Nicht während der Schwangerschaft oder des Menstruationszyklus anwenden

◆ Möglicherweise verspürst Du am ersten Tag der Anwendung Unwohlsein, bis sich Dein Körper an die körperliche Betätigung gewöhnt hat.

◆ Wenn die Beschwerden anhalten oder andere Nebenwirkungen auftreten, beende die Verwendung der Bälle und konsultiere Deinen Arzt. Hergestellt aus Silikon höchster Qualität