Nalone – خرز ياني (كرات تدريب المهبل/كيجل)

نالون – خرز ياني (كرات تدريب الحوض)

تُعد خرز ياني من نالون كرات تدريب عالية الجودة مصنوعة من سيليكون عالي الجودة مخصصة لتدريب وتقوية عضلات الحوض (عضلات قاع الحوض).

يقدم الطقم خطة تدريب تدريجية بأوزان مختلفة لتقوية عضلات قاع الحوض بفعالية. تُدخل الكرات بطريقة مشابهة للسدادات القطنية، مع بقاء خرزة السيليكون خارج الجسم لتسهيل الإزالة.

الاستخدام والتدريب: لتقوية عضلات الحوض، يجب إبقاء الكرات داخل المهبل لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يوميًا. للحفاظ على الكرات في مكانها، قم بشد عضلات الساقين ثم عضلات الحوض.

خطة التدريب المقترحة: | الأسبوع | الكرات | الوزن | | :--- | :--- | :--- | | الأسبوع 1 | كرة ذهبية واحدة | 30 جم | | الأسبوع 2 | كرة زرقاء واحدة | 40 جم | | الأسبوع 3 و4 | دمج كرتين ذهبيتين | 2 × 30 جم | | الأسبوع 5 و6 | دمج كرة ذهبية + كرة زرقاء | 30 جم + 40 جم | | الأسبوع 7 و8 | دمج كرتين ذهبيتين | 2 × 40 جم |

ملاحظة: هناك خطأ في المصدر: من المنطقي أن تكون الكرات الأخيرة كرتين زرقاوين إذا كانتا تزن 40 جم.

ملاحظات هامة:

• التحضير: إفراغ المثانة قبل الإدخال.

• الاستخدام: إدخال مشابه للسدادات القطنية المهبلية.

• مدة الاستخدام: لا تقل عن 15 دقيقة يوميًا.

• المادة: سيليكون عالي الجودة.

تحذيرات:

• لا تستخدم أثناء الحمل أو الدورة الشهرية.

• قد يحدث انزعاج في اليوم الأول حتى يعتاد الجسم على الحمل.

• في حال استمرار الأعراض، توقف عن الاستخدام واستشر الطبيب.