Nalone – Yany Bead (Κύβοι Εκγύμνασης Κολπικών/Κέγκελ)

Nalone – Yany Bead (Μπάλες Εκγύμνασης Κολπικού Σφικτήρα)

Οι Yany Bead από την Nalone είναι υψηλής ποιότητας μπάλες εκγύμνασης κολπικού σφικτήρα από σιλικόνη κορυφαίας ποιότητας για στοχευμένη εκγύμναση και ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους (μυϊκή ομάδα πυελικού εδάφους).

Το σετ προσφέρει ένα σταδιακό πρόγραμμα εκγύμνασης με διαφορετικά βάρη, ώστε να ενισχύσεις αποτελεσματικά το πυελικό σου έδαφος. Εισάγονται με παρόμοιο τρόπο όπως οι ταμπόν, ενώ η σιλικονούχα χάντρα παραμένει έξω από το σώμα για εύκολη αφαίρεση.

Χρήση και εκγύμναση: Για να ενδυναμώσεις τους μύες του πυελικού εδάφους, οι μπάλες πρέπει να παραμένουν στον κόλπο τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Για να τις κρατήσεις στη θέση τους, σφίξε πρώτα τους μύες των ποδιών και στη συνέχεια τους μύες του πυελικού εδάφους.

Προτεινόμενο πρόγραμμα εκγύμνασης: | Εβδομάδα | Μπάλες | Βάρος | | :--- | :--- | :--- | | Εβδομάδα 1 | 1 χρυσή μπάλα | 30 g | | Εβδομάδα 2 | 1 μπλε μπάλα | 40 g | | Εβδομάδα 3 & 4 | Συνδυασμός 2 χρυσών μπαλών | 2 x 30 g | | Εβδομάδα 5 & 6 | Συνδυασμός 1 χρυσής + 1 μπλε μπάλα | 30 g + 40 g | | Εβδομάδα 7 & 8 | Συνδυασμός 2 χρυσών μπαλών | 2 x 40 g |

Σημείωση: Υπάρχει λάθος στην πηγή: Λογικά οι τελευταίες μπάλες πρέπει να είναι 2 μπλε, αν το βάρος τους είναι 40g η κάθε μία.

Σημαντικές οδηγίες:

• Προετοιμασία: Κένωσε την ουροδόχο κύστη πριν την εισαγωγή.

• Χρήση: Εισάγονται παρόμοια με τα κολπικά ταμπόν.

• Χρόνος χρήσης: Τουλάχιστον 15 λεπτά καθημερινά.

• Υλικό: Σιλικόνη κορυφαίας ποιότητας.

Προειδοποιήσεις:

• Μην χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της κύησης ή του εμμηνορροϊκού κύκλου.

• Την πρώτη μέρα μπορεί να παρουσιαστεί δυσφορία, μέχρι να συνηθίσει το σώμα στην άσκηση.

• Σε περίπτωση επίμονων ενοχλήσεων, διακόψτε τη χρήση και συμβουλευτείτε γιατρό.