Nalone – Yany korálka (vaginálne/kegelove tréningové guľôčky)

Nalone – Yany Bead (Kegelove tréningové guľôčky)

Yany Bead od Nalone sú kvalitné Kegelove tréningové guľôčky z vysoko kvalitného silikónu určené na cielený tréning a posilnenie tvojich PC svalov (panvového dna).

Súprava ponúka postupný tréningový plán s rôznymi váhami, aby si efektívne posilnila svoje panvové dno. Guľôčky sa zavádzajú podobne ako tampóny, pričom silikónová guľôčka zostáva mimo tela pre jednoduché vybratie.

Použitie a tréning: Na posilnenie PC svalov by mali byť guľôčky ponechané vo vagíne aspoň 15 minút denne. Na udržanie guľôčok stiahni najprv svaly nôh a potom PC svaly.

Navrhovaný tréningový plán: | Týždeň | Guľôčky | Váha | | :--- | :--- | :--- | | Týždeň 1 | 1 zlatá guľôčka | 30 g | | Týždeň 2 | 1 modrá guľôčka | 40 g | | Týždeň 3 & 4 | Kombinácia 2 zlatých guľôčok | 2 x 30 g | | Týždeň 5 & 6 | Kombinácia 1 zlatej + 1 modrej guľôčky | 30 g + 40 g | | Týždeň 7 & 8 | Kombinácia 2 zlatých guľôčok | 2 x 40 g |

Poznámka: V zdroji je chyba: Posledné guľôčky by logicky mali byť 2 modré guľôčky, ak majú vážiť 40 g.

Dôležité upozornenia:

• Príprava: Pred zavedením vyprázdni močový mechúr.

• Použitie: Zavádzaj podobne ako vaginálne tampóny.

• Doba nosenia: Minimálne 15 minút denne.

• Materiál: Vysoko kvalitný silikón.

Varovania:

• Nepoužívaj počas tehotenstva alebo menštruačného cyklu.

• Prvý deň sa môže objaviť nepohodlie, kým si telo nezvykne na záťaž.

• Ak pretrvávajú ťažkosti, prestaň používať a konzultuj s lekárom.