Nalone – Yany Bead (Bolas de Treino Vaginal/Kegel)

Nalone – Yany Bead (Bolas de Treino para o Assoalho Pélvico)

As Yany Bead da Nalone são bolas de treino para o assoalho pélvico de silicone da mais alta qualidade, concebidas para o treino direcionado e fortalecimento dos teus músculos PC (músculos do assoalho pélvico).

O conjunto oferece um plano de treino progressivo com diferentes pesos para fortalecer eficazmente o teu assoalho pélvico. São inseridas de forma semelhante a tampões, mantendo a conta de silicone fora do corpo para facilitar a remoção.

Utilização e treino: Para fortalecer os músculos PC, as bolas devem ser mantidas na vagina por pelo menos 15 minutos por dia. Para segurar as bolas, contrai primeiro os músculos das pernas e depois os músculos PC.

Plano de treino sugerido: | Semana | Bolas | Peso | | :--- | :--- | :--- | | Semana 1 | 1 bola dourada | 30 g | | Semana 2 | 1 bola azul | 40 g | | Semanas 3 & 4 | Combina 2 bolas douradas | 2 x 30 g | | Semanas 5 & 6 | Combina 1 bola dourada + 1 bola azul | 30 g + 40 g | | Semanas 7 & 8 | Combina 2 bolas douradas | 2 x 40 g |

Nota: Existe um erro na fonte original: as últimas bolas deveriam ser logicamente 2 bolas azuis, se o peso for 40 g cada.

Notas importantes:

• Preparação: Esvazia a bexiga antes da inserção.

• Utilização: Inserir de forma semelhante a tampões vaginais.

• Tempo de uso: Pelo menos 15 minutos diários.

• Material: Silicone da mais alta qualidade.

Avisos:

• Não usar durante a gravidez ou o ciclo menstrual.

• No primeiro dia pode ocorrer desconforto até o corpo se habituar à carga.

• Se os sintomas persistirem, interrompe o uso e consulta um médico.